3 traitements naturels pour les symptômes de l’arthrite

L’arthrite se caractérise par une inflammation des articulations, entraînant des os douloureux et difficiles à déplacer. Cela survient lorsque le cartilage entre les os et les articulations s’use, ce qui permet aux os de se frotter ensemble plutôt que d’avoir la protection et le soutien dont ils ont besoin. Le cartilage, qui couvre les extrémités des os, est composé de collagène et d’autres substances qui rendent le tissu conjonctif à la fois flexible et solide. Sa détérioration au fil du temps peut affecter la forme et la fonctionnalité des articulations, ce qui rend les tâches quotidiennes douloureuses et difficiles à réaliser. Outre la douleur persistante et la perte de mobilité, l’arthrite peut également entraîner diverses complications.

Traitements naturels pour l’arthrite

De nombreuses personnes qui souffraient d’arthrite affirment avoir trouvé un soulagement en adaptant leur alimentation, leur mode de vie et leurs méthodes de gestion de la douleur. Voici les trois meilleurs traitements naturels de l’arthrite :

1.     Enrichissez votre alimentation

Les aliments naturels pour aider à traiter l’arthrite comprennent :

Les oméga-3 : les oméga-3 sont puissants pour réduire l’inflammation. Le poisson, le bœuf nourri à l’herbe, les graines de lin, les graines de chia et les noix sont tous d’excellents choix.

Bouillon d’os : Le bouillon d’os est l’une des meilleures sources naturelles de collagène, qui aide à reconstruire le tissu conjonctif. En conséquence, cela aide à réduire l’inflammation.

Aliments riches en antioxydants : Les fruits et légumes colorés regorgent d’antioxydants et de composés anti-inflammatoires. Certaines études affirment également que l’utilisation de la fleur de CBD, acheter fleurs de CBD et la consommer aide à fournir une action anti-inflammatoire et antioxydante.

2.     Maintenez un poids santé

La graisse corporelle supplémentaire fatigue les articulations et peut également causer des problèmes aux articulations déjà sensibles et partiellement endommagées. La graisse ne se contente pas de reposer sur votre corps. C’est aussi un tissu actif qui crée et libère des hormones et des produits chimiques, ce qui favorise l’inflammation et peut contribuer à l’aggravation de l’arthrite dans tout le corps.

Certaines personnes obèses souffrent d’arthrite dans certaines parties de leur corps telles que les mains, qui ne supportent évidemment pas beaucoup de poids corporel supplémentaire. Une augmentation des cellules graisseuses stockées peut accélérer la vitesse à laquelle les articulations se décomposent, en particulier chez les personnes qui présentent d’autres facteurs de risque d’arthrite. Cela signifie qu’il est important d’essayer de maintenir un poids santé.

3.     Restez actif

Les personnes atteintes d’arthrite ont tendance à être moins actives. Probablement en raison de la douleur qu’elles ressentent lors de l’exercice et des mouvements de parties raides du corps. Cependant, l’activité physique est importante pour la santé des articulations et, à long terme, peut aider à traiter l’arthrite. L’exercice est bénéfique pour renforcer les muscles autour de l’articulation touchée, ce qui fournit un soutien supplémentaire et moins de tension.

Les exercices les plus appropriés pour les personnes souffrant d’arthrite comprennent :

–          Des étirements quotidiens ;

–          La marche rapide ;

–          Des exercices d’aérobie ;

–          L’entraînement en force avec des poids légers;

–      Etc.